Gesundheit durch Tai Chi

Entspannter Geist, entspannter Körper, entspannter leben!
Tai Chi kann zu einer großartigen Komponente Ihres Lebens werden

Die Ausführung von Tai Chi fördert Ihre Lebensqualität in vielen Bereichen.
Unter anderem fördert es das Bewusstsein für sich selbst, die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu kontrollieren sowie einen ruhigen und friedvollen Zustand zu genießen.


Was ist Tai Chi eigentlich?

Tai Chi ist eine Form der Bewegungsmeditation, bei der mit ruhigen, weichen und fließenden Bewegungen gearbeitet wird.
Die Ausführung hilft dabei, psychische wie auch körperliche Spannungen abzubauen – und somit Stresserscheinungen zu reduzieren.


Zur inneren Ruhe finden

Wenn Sie sich in einem sehr aktiven, schnelllebigen und überhastigen Lebensrhythmus bewegen, kann Tai Chi eine Möglichkeit für Sie sein, wieder zur inneren Kraft zurückzufinden.

  • Sie fokussieren sich und können Verwirrungen des Alltags entkommen.
  • Sie werden rundum entspannter sowie in bekömmlichem Maße belastbarer.
  • Ihr Geist wird gelassener und kann klarer denken.

Mit dem Körper arbeiten

Auf sanfte Weise wird außerdem die körperliche Verfassung optimiert.
Zum Beispiel werden Sie beweglicher, gewöhnen sich an eine aufrechte Körperhaltung und können Tai Chi somit auch bei Rückenleiden und Gelenkproblemen anwenden.


Weitere gesundheitliche Vorteile von Tai Chi
  • Tai Chi reguliert den Stoffwechsel.
  • Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt erhöhten Blutdruck.
  • Es erweitert nachweislich die Herzkranzgefäße, was wiederum zu einer verbesserten Durchblutung führt.
  • Tai Chi normalisiert vegetative Störungen und reguliert die Funktionsaktivitäten des Zentralnervensystems
  • Die Sensibilität und Wahrnehmung wird durch Tai Chi deutlich gesteigert. Dadurch werden auch das Wachstum und die Vermehrung von Hirnzellen angeregt.
  • Tai Chi ist als vorbeugende Maßnahme auch gegen Altersdemenz und für die Förderung der Konzentrationsfähigkeit sehr gut geeignet.

Ausgeglichen, entspannt und gesund. Klingt gut?

Auch Sie möchten von der ganzheitlichen Methode Tai Chi profitieren und zu geistigem wie auch körperlichem Wohlbefinden gelangen?

Dann besuchen Sie unseren Tai Chi Kurs und gewinnen Sie neue Lebensqualität!
Dieser Kurs ist als Primärprävention offiziell anerkannt und wird nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die AOK Gesundheitskasse Baden-Württemberg gefördert (Kostenbeteiligung für Mitglieder).



- Nach Abschluss des Seminars/Kurses erhalten Sie ausführliche Schulungsunterlagen, damit Sie auch zu Hause das Erlernte mit Erfolg anwenden können!
- Auf Wunsch erhalten Sie zusätzlich eine offizielle Teilnahmebestätigung.



Gesundheit durch Qigong

Kultivierung von Körper und Geist
Ganzheitlichkeites Übungssystem

Qigong bietet ein vielfältiges Angebot an Übungen, welche auf die individuelle Ausgangsposition einer Person angepasst werden können und zunächst so einfach gestaltet sind, dass sie gut in den Alltag integriert werden können.

Qigong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

In erster Linie geht es darum, zur Ruhe zu kommen, innere und äußere Befindlichkeiten wahrzunehmen und die Lebenskraft (wieder) zum Fließen zu bringen.

Qigong ist geeignet für Menschen jeden Alters, als alleinige Übung oder begleitend zu Therapien.

Außerdem kann es zur spezifischen Stärkung von Menschen insbesondere in pflegerischen, therapeutischen und pädagogischen Berufen eingesetzt werden.


Wirkungsmöglichkeiten kurz und knapp
  • Entspannung
  • Achtsamkeitsübungen
  • Gesundheitserhaltung
  • Stressbewältigung (Normalisierung und Regulation des Nervensystems, Anregung und Regulation des Stoffwechsels, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Regulation der Hormone)
  • Regulierung und Verbesserung der Atmung
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Förderung der Vorstellungskraft
  • Training der mentalen Stärke (um Herausforderungen meistern zu können)
  • Harmonisierung des inneren Energieflusses (Leiden erkennen und Verändern)
  • Unterstützung bei der Vergangenheitsbewältigung (Fühlen, Annehmen, Loslassen)
  • Förderung der Lebensfreude!


- Nach Abschluss des Seminars/Kurses erhalten Sie ausführliche Schulungsunterlagen, damit Sie auch zu Hause das Erlernte mit Erfolg anwenden können!
- Auf Wunsch erhalten Sie zusätzlich eine offizielle Teilnahmebestätigung.